今朝は6：25に家を出て、7：00からの朝ヨガに参加してきました。前の晩も遅かったので、起きられるかな・・・と心配だったけど、
目覚めたのはなんと4：30am
遠足前の子どものように、コーフンして早く目が覚めてしまいました。
まだ誰もいないスタジオ１番のり。
早朝のキーンとした空気がきもちいい！
ここは、海辺Yoga Studio LOTUSという名前のとおり、
まん前は玄界灘の海原広がるサーフスポット。
すでに数人のサーファーが波乗りを楽しんでいました。
早朝から、遠くは筑紫野市から・・・という参加者の方も！
あわせて１４名の方が参加の朝ヨガは、
普段10：00〜のコースが、今日は特別に7：00から。
すべての窓を開け放って、新鮮な朝だけの透き通った空気と波の音、
真砂さんのインディアンフルートの音色を聞きながら、
なんとも心地良い贅沢なＧＷの朝。
早速、レッスンがはじまります。
こちらが、レッスンで使用するプロップス（補助具）。
海辺Yoga Studio LOTUSでは、アライメントを重視した
アイアンガーヨガの要素をふんだんに取り入れたハタヨガや
ダイナミックなアシュタンガヨガ、そして、赤ちゃんや小さなお子さんと
一緒に楽しめるYoga with Babyを開催中。
まずはヨガブロックを使って、呼吸を入れながら、
ゆっくりと前屈を深めていきます。
いつも通っている方や、インストラクター養成コースを終了した方が多く、
みなさんとても慣れたご様子。ゆったりとした雰囲気で、
わたしのようなドロップインでも緊張感を味わうことなく、
一瞬一瞬を楽しく味わうことができました。
こんなところでヨガができてシアワセ！！
今度は、ベルトを骨盤に当てて前屈と上への伸び。
はじめてのヨガとは思えないＹさん！とってもきれい。
感覚受容器を刺激することによって、神経や筋肉、
身体機能を高めるという手技「ＰＮＦ」を取り入れたレッスンは初体験のわたし。
はじめは、椅子をつかって上半身をねじらせてみるも、
視界が180度くらいだったものが、ＰＮＦ後、なんと270度に！
真後ろのひとに「コンニチハ〜」と言えるくらいのねじりの深さにびっくり！！
リラ〜ックス。
さて次は、JUNKO先生によると、
自力整体に良いポーズという「三角のポーズ」。
（画像は、そこからねじりを入れているところ）
ヨガをしている人なら、何度もやっている基本のポーズですが、
ヨガブロックを使うことで、まず骨盤の位置が違うことに気づき、
使っていなかった筋肉があることを知り、いかに今までなんとなくやっていたか
思い知らされるのでありました・・・。
立ち姿から、とてもきれいなおふたり。
肩立ちのポーズも、
椅子やボルスターなどを使って、無理なく確実にできるのがうれしい！
ここでも、アライメントの大切さを教えていただきました。
リストラティブヨガの要素も。
１時間３０分くらいとは思えないほど、盛りだくさんだったレッスン。
家でも復習したくて、１つ１つを一生懸命覚えようとがんばって、
ヨガブロックも２つ買って帰ったけど、明日になって忘れてませんように・・・（笑）
今回、朝ヨガに参加して本当によかった！と思ったのは、
連休は朝から夜までずっと仕事をしているので、
やっぱりどこかで体の疲れや、腰痛を感じていたけれど、
まるで整体に行ったかのような気持ちよさ！だったのと、
今まで筋や筋肉を痛めながらも
「ヨガは難しいアーサナにチャレンジして、できるようになる悦び」を
どこかで持ち続けていたけれど、
「わたしにとって、それは重要じゃない」ということを
ちゃんと頭で理解して、体がそれを望んでいることがわかったこと。
「何のためにヨガをするのか」
その本当の意味をこころと体で知ったと思う。
今の自分をちゃんと受け入れてヨガをすることは本当に楽しい。
「わ！今、めちゃくちゃ気持ちいい！！」と感じる瞬間がいっぱいあったレッスンでした。
JUNKO先生、ありがとうございました！！
生徒さんもみなさん本当にやさしくて、雰囲気がやんわりと良くて、
転入生気分のわたしでしたが、緊張することなく楽しんだ１時間半でした。
もし「ヨガやってみたいんだけど、なかなかね・・・」と迷っていらっしゃる方がいたら、
考えるよりまず行動してみると、明日の自分は急に変わっているかもしれません。
（わたしの場合いつもそんな感じです。笑）
もうひとつ感激したのが、スタジオの音の良さ。
これはJUNKOさんの田んぼ仲間のＴ石さんが栽培から手がけて作ったという、
ひょうたんスピーカー！音楽のプロがつくるものはやっぱりちがいます。
うちもこれ欲しい〜！
それと、
スタジオの着替え室に飾ってあったこの絵を見て、
すごくココロが惹かれたわたし・・・。
聞いてみると、これはJUNKOさんの次女コナちゃんが
自分の足（？）に絵の具を塗って描いたものだそう！
前々から感じていたけど、コナちゃんは将来大物になりそうな気がする。
とても心優しい子だし、小学生なのにすでに器の大きさを感じます。
帰り際に「ナマズ見る？」と言うのでＹさんと一緒に見に行った時、
てっきりペットとして飼っていると思っていたら、なんと
「唐揚げにしてたべる」
のだそうな・・・（笑）チミはたくましいぜ！
追記：
今日の朝ヨガの様子は、5/28発売の「ヨガジャーナル」でも掲載される予定です。
追記その２：
レッスンの帰りに志摩桜井の「ファームハウス」でＹさんと一緒に、
イチマルさんのロールケーキを食べていたら、
「今日は焼き鳥のサービスがありま〜す」と、砂ずりを１本ずついただきました。
朝から＜ロールケーキ＋砂ずり＋びわ茶＞という組み合わせに胃がびっくりしそうでした（笑）
（しかし、どれも超おいしかった！）
を買ったのは人生で２回目。
