「裏トモ日記」

福岡県糸島半島にて、
器と暮らしのものKurumianを営む
tomokaの海辺暮らし、日々のできごと。








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夏の終わりのセルフケア

 
今朝は台風並みの暴風雨で、目を覚ましました。
35℃以上の猛暑日があったかと思ったら、梅雨のようにじめじめする日もあり、
さらには、夏バテがでやすい頃もあいまって、
自分のカラダも「どうしたらいいの〜」と困っている様子
今日のメルマガにも書きましたが、


だるい・・・湿気が多い雨の日が多い
→冬瓜や豆類、海草などを温かく調理して食べる
→サイプレスなど、むくみをとる精油でケア
→ふくらはぎ中央にあるツボ(承山)を押す(足裏の腎臓&膀胱反射区もマッサージ)

熱がこもってだるい・・・35℃以上の猛暑日が多い
→夏野菜や、すっぱいもの、豆腐を取り入れる
→ラベンダーやイランイランオイルなど涼性の精油でリフレッシュ
→ぬるま湯のシャワーや半身浴


などなど、
わたしの場合「冬瓜」を食べると、一発で元気になってしまうのですが
その日の体調や気候にあわせて、セルフケアしています。(何より早寝)
夏のケアが、秋・冬の体調を左右しているといっても過言ではないそうなので、
30代後半のケアは、ていねいにやっていきたいと思っています。
(やっぱり自営業だから、こころとからだの自分管理・健康には特に気を使います)


セルフケアといっても、今、自分がどんな状態(からだ・こころ)なのかが分からないと、
ケアしようにもできません・・・。
それを知るのに、東洋医学って実践に役に立つなあ〜〜と、つくづく思います。

東洋医学は、よく耳にする「陰陽五行論」と「気血水論」がベースになっています。

来週のミニワークショップでは、
1時間しかないので「陰陽五行論」のみのチャートを活用しようと考えていますが、
気血水論のチャートも作成しているので、時間があればこちらも!と思っています



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