「裏トモ日記」

福岡県糸島半島にて、
器と暮らしのものKurumianを営む
tomokaの海辺暮らし、日々のできごと。








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梅雨の不調に

 

今年は梅雨に入っても、調子がいいなー♪と思っていたものの、
田植えが終わったあたりから、筋肉痛に加えてだるさがでてきました。
梅雨の時期は、下記の理由もあって心とからだに変調をきたすのも納得。
「そういう時期だ」と割り切って対策を考えて、
セーブできるところはそうすると、かなり楽になります。
(わからず焦ると、より一層しんどくなる)


気圧が低くなる→血管が膨張して神経を圧迫(痛み、めまい)
湿度が高い→自律神経が乱れる(血行が悪くなる、コリ、痛み、だるさ)
         水分の代謝が悪くなる(下痢、むくみ、皮膚のかゆみ)
日照時間が少ない→セロトニンが少なくなる(気分が落込む、憂鬱、イライラ)


そんな時期に、クエン酸が代謝をよくしてくれたり、
加熱したものからできるムメフラームが血流をよくしたり・・・
という効果のある梅が実るのは、本当に理にかなってる。

こんな時期は、からだを締めつける服を着ないようにして、
ウォーキングで汗を流し、早寝早起き、
体を冷やさず温かいものを飲んで、お風呂にも浸かって、
夏に備えて、のんびり養生しながら過ごしたいです。


そして明日は、
ヨガの指導者養成コースを卒業された、お客様のYさんが、
当店でレッスンしてくださることになり、
わたしを含めて、お客様の4名でレッスンを受けます。
汗をかいて、さっぱりスッキリ気持ちよくなりたいなー
その前に、ジャッキー先生も参加されるので、
無謀にも通訳を買ってでたわたし。
ただいまヨガ英語をぶつぶつ暗記中
(なんと数日前まで、インヘイル(吸う)とエクスヘイル(吐く)くらいしか知らなかった



即席なんちゃってヨガスタジオ。
このスペースに4名&先生が入るかが、
ちょいと心配になってきました^_^;



昨夜の晩ごはんは、夫の得意料理NO1の鶏胸肉ピリ辛中華炒め。
下ごしらえで胸肉が柔らかくて、ビールがすすむ一品です
しかし、なんでこんな料理知ってるんだろ…と、不思議に思って聞いてみたら、
レシピ元は「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」からだそう


 
 

 今日の夕方は雨で散歩に行けなかったので、
 家で「伏せ」の練習をしました。
 もも&あんじがいたら、お手本をまかせるんだけど
 いないから、かーちゃんが「伏せ」をやってみせると、
 じーーーっと見て、1発合格!
 でも、わんこクッキーがあるとき限定です(笑)
 
 



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