裏トモ日記

福岡県糸島半島の海のそば、
森の中での犬との暮らしとしごと。
Tomoka Hayashida

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CRAFT&ART KURUMIAN
学びと体験スペース 森と海
墨染め×ART ichigo ichie
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Sunday meditation classはじまりました



2020年森と海の初クラスは「Sunday meditation class」からスタートしました🌳


Sunday meditation classはご自身のペースで行うクラスですが、今日はお正月明け初日ということで年末年始の「肝」をいたわる呼吸法から、呼吸筋と全身をやさしくゆるめ、ボディスキャン、フォーカスアテンション、オープンモニタリングなど、座学を織り交ぜながら1時間半行いました。


客観的に見るということ、タイミングについて、肝の経絡ケア、物事の陰と陽についてなどなど、東洋医学の基礎理論も取り入れた盛りだくさんな内容のクラスとなりました。


森と海のmeditationクラスは最初にお話しを伺いながらクラスを進めていますので、初めての方も瞑想が習慣化している方もご自身のペースでご参加いただけます😊


今年より森と海のmeditationクラスは3クラスとなりました。


毎週金曜: プライベートクラス

毎週土曜: レギュラークラス

毎週日曜: Sunday meditation class


クラス内容の詳細や参加お申込みはこちら

www.kurumian.shop


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