裏トモ日記

福岡県糸島半島の海のそば、
森の中での犬との暮らしとしごと。
Tomoka Hayashida

WORKS
CRAFT&ART KURUMIAN
学びと体験スペース 森と海
墨染め×ART ichigo ichie
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1/11(土)meditationレギュラークラス



今朝の森と海meditationレギュラークラスは、今年初の満月ということで、前半は森を抜けて歩いてすぐの海でのmeditation。なんと今日の満潮は開始時間と同じの10:31amという偶然に驚きつつ、からだをゆるめ、波のリズムや音、潮風に身を委ねました。情報過多の時代に、脳を休め、ただ委ねてみるというシンプルな時間を過ごしました。



後半は森に戻って、室内で呼吸とともにボディスキャンを。意識を向けることによって、自分のからだが発する声に気づきます。


その他には「怒り」という感情を瞑想はどのように捉えるのか、呼吸の作用と脈で感じる方法など、今日は満月と重なって「森と海」の名前通りの盛りだくさんなクラスとなりました😊


ご参加くださった方が満面の笑みで元気にお帰りになるのを見て、こちらも元気にスッキリとした気持ちでお見送りでき、その後の時間も軽やかに過ごすことができます🌳本日もご参加ありがとうございました。


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